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El ejercicio mantiene
estas saludable
Yoga
Entrenamiento de la Fuerza
Entrenamiento aeróbico
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Yoga

Por qué deberías probar el yoga

¿Qué es el yoga y por qué es tan popular? El yoga es una serie de estiramientos y posturas que haces con técnicas de respiración. Ofrece los poderosos beneficios del ejercicio. Y dado que el yoga es suave, casi cualquier persona puede hacerlo, independientemente de su edad o nivel de condición física.
 
El yoga es una disciplina india de 5,000 años de antigüedad. Fue desarrollado como una práctica para unir la mente y el cuerpo. Hay muchas ramas del yoga. Todos los estilos de yoga pueden ayudar a equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu, pero lo logran de varias maneras.
Algunos estilos de yoga son intensos y vigorosos. Otros son relajantes y meditativos. Independientemente del tipo que elija, el yoga es una excelente manera de estirar y fortalecer su cuerpo, enfocar su mente y relajar su espíritu.
Yoga

Beneficios del yoga

El yoga puede hacerte más fuerte y más flexible. Es una gran manera de mantenerse ágil y enérgico. También te sentirás más concentrado y alerta. Y el yoga puede ayudarlo a sentirse bien y funcionar mejor en su vida diaria.
Los movimientos suaves del yoga son una gran razón por la que es tan popular. El yoga es bueno para las personas que no han estado activas por un tiempo. Es bueno para las personas que tienen ciertas condiciones de salud como artritis u osteoporosis. Puede cambiar los ejercicios para adaptarlos a sus necesidades.
Pero el yoga también es excelente si ya estás en forma y quieres un entrenamiento desafiante. A medida que se vuelve más fuerte y flexible con el yoga, es más fácil hacer otros tipos de ejercicios como bailar, caminar o nadar.
¿Qué yoga te puede ayudar a conseguir?

Reduzca el riesgo de lesiones
Cada postura de yoga se enfoca en músculos específicos. Esto le ayuda a aumentar su flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.

La disminución
estrés
El yoga puede ayudar a calmar la mente y reducir los niveles de estrés. Lo hace enfocando la mente en el momento y los movimientos.

Aumente su
concentración
Una parte principal del yoga es la respiración rítmica y enfocada. Esto puede ayudarte a concentrarte.

Comprender la conexión de la mente y el cuerpo.
El yoga requiere que concentres toda tu energía en cada movimiento o pose exactamente. Esto puede ayudarlo a sentir que la mente y el cuerpo trabajan juntos.

Gana fuerza y ​​resistencia
Los estilos de yoga más vigorosos promueven la fuerza y ​​la resistencia.

Mejorar el equilibrio y la estabilidad.
Las posturas de equilibrio requieren que uses los músculos centrales. Esto puede ayudarte a mejorar tu estabilidad general.

Mejorar
postura
Las posturas de yoga fortalecen y abren áreas tensas del cuerpo como los hombros y los músculos de la parte superior de la espalda. Esto puede ayudarte a mantener una buena postura.

desarrollar cuerpo
conciencia
El yoga requiere que contraigas o relajes músculos específicos a medida que te estiras en cada postura. Esto puede ayudarlo a ser más consciente de las fortalezas y debilidades de su cuerpo.
Podemos proporcionar productos que son más adecuados para los deportes, no solo para artículos generales, y contamos con un fantástico equipo de diseño, una gran experiencia en los campos de artículos deportivos y de fitness, fabricamos moldes 3D para verificar la posibilidad de producción en masa; patentamos la mayoría de los productos para proteger la legitimidad y competitividad de los canales de distribución;
Entrenamiento de la Fuerza

Por qué deberías probar el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza puede ayudarlo a controlar o perder peso, y puede aumentar su metabolismo para ayudarlo a quemar más calorías y mejorar su calidad de vida. El entrenamiento de fuerza puede mejorar su calidad de vida y mejorar su capacidad para realizar las actividades cotidianas. El entrenamiento de fuerza también puede proteger sus articulaciones de lesiones.
 
Los músculos perdidos no desaparecen para siempre. Aunque la pérdida de masa muscular puede ser una parte natural del envejecimiento, puede hacer algunas cosas para frenarlo. Es mejor comenzar a desarrollar músculos cuando es más joven y goza de buena salud. Pero nunca es demasiado tarde para comenzar con el entrenamiento de fuerza.
Entrenamiento de la Fuerza

Beneficios del entrenamiento de fuerza

Los beneficios del entrenamiento con pesas van más allá de simplemente desarrollar músculo, también es una excelente manera de mejorar la salud general y también puede ayudar a mejorar su rendimiento cardiovascular.
Dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza de 20 o 30 minutos cada semana pueden generar importantes beneficios para la salud.
¿Qué entrenamiento de fuerza puede ayudarte a conseguir?

El aumento de la masa muscular
La masa muscular disminuye naturalmente con la edad, pero el entrenamiento de fuerza puede ayudar a revertir la tendencia.

Huesos más fuertes
El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas.

Flexibilidad conjunta
El entrenamiento de fuerza ayuda a que las articulaciones se mantengan flexibles y puede reducir los síntomas de la artritis.

Control de peso
A medida que ganas músculo, tu cuerpo comienza a quemar calorías más fácilmente, lo que facilita el control de tu peso.
Podemos proporcionar productos que son más adecuados para los deportes, no solo para artículos generales, y contamos con un fantástico equipo de diseño, una gran experiencia en los campos de artículos deportivos y de fitness, fabricamos moldes 3D para verificar la posibilidad de producción en masa; patentamos la mayoría de los productos para proteger la legitimidad y competitividad de los canales de distribución;
entrenamiento aeróbico

Por qué deberías probar el entrenamiento aeróbico

El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de muchas afecciones, como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer. Los ejercicios aeróbicos con pesas, como caminar, ayudan a disminuir el riesgo de osteoporosis.
 
El ejercicio aeróbico regular mejora su estado cardiovascular al aumentar su capacidad para usar oxígeno. Lo hace aumentando la capacidad de su corazón para enviar sangre (y por lo tanto oxígeno) a los músculos. Esto es evidente en una frecuencia cardíaca en reposo más lenta y una frecuencia cardíaca más lenta para la misma intensidad de ejercicio.
Con el equipo AVEC, puede controlar la trayectoria del movimiento y hacer coincidir la cantidad de fuerza con la fuerza de los músculos, luego el cuerpo puede obtener un entrenamiento más eficiente y seguro.
entrenamiento aeróbico

Beneficios del entrenamiento aeróbico

Hay muchos beneficios al trabajar con ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos ayudan a su cuerpo a maximizar el oxígeno en la sangre; aumentan el flujo de sangre a los músculos e incluso ensanchan los vasos sanguíneos.
Tu cuerpo también liberará endorfinas cuando participes en ejercicios aeróbicos, lo que promoverá una mayor sensación de bienestar.
¿Qué entrenamiento aeróbico puede ayudarte a conseguir?

Mejora el acondicionamiento cardiovascular.

Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón

Reduce la presión arterial

Aumenta el colesterol HDL o "bueno"

Ayuda a controlar mejor el azúcar en la sangre.

Ayuda en el control de peso y/o pérdida de peso.

Mejora la función pulmonar

Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
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Entrenamiento aeróbico

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Por qué es importante estirar

Puede pensar en los estiramientos como algo que solo realizan corredores o gimnastas. Pero todos necesitamos estirarnos para proteger nuestra movilidad e independencia. "Muchas personas no entienden que los estiramientos deben realizarse de manera regular. Deben ser diarios", dice David Nolan, fisioterapeuta del Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard.
 
El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones. Sin ella, los músculos se acortan y se tensan. ... Eso lo pone en riesgo de dolor en las articulaciones, distensiones y daño muscular.
tramo

Beneficios del estiramiento

El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones. Sin ella, los músculos se acortan y se tensan.
Luego, cuando llamas a los músculos para la actividad, son débiles e incapaces de extenderse por completo. Eso lo pone en riesgo de dolor en las articulaciones, distensiones y daño muscular.
¿Qué te puede ayudar a conseguir Stretch?

Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento.
El estiramiento ayuda a mejorar su rango de movimiento, lo que también puede retrasar la degeneración de sus articulaciones.

Puede reducir el riesgo de lesiones

Ayuda a aliviar los dolores y molestias posteriores al ejercicio.
Después de un entrenamiento intenso, estirar los músculos ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye el efecto de acortamiento y tensión que puede provocar molestias y dolores posteriores al entrenamiento.

Mejora la postura
Estirar los músculos de la espalda baja, los hombros y el pecho ayuda a mantener la espalda mejor alineada y mejora la postura.

Ayuda a reducir o controlar el estrés.

Reduce la tensión muscular y mejora la relajación muscular
Los músculos tensos de forma crónica tienden a interrumpir su propia circulación, lo que provoca una falta de oxígeno y de nutrientes esenciales. El estiramiento permite que sus músculos se relajen.

Mejora la eficiencia mecánica
Mejora la eficiencia mecánica y el rendimiento funcional general.

Promueve la circulacion
El estiramiento aumenta el suministro de sangre a los músculos y las articulaciones, lo que permite un mayor transporte de nutrientes.
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